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主食要多吃太少易患6种病

虽然经济发展了,家庭收入增加了,可是米饭、面条、馒头却是我们餐桌上顿顿不离的主食。但是现在却有很多人不知道如何才能更加健康的的吃饭养生。如果我们吃的太多可能会出现消化不良,吃的太少可能又会出现营养不良。

健康是人人渴望与追求的,如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了“吃出健康”,人们不断扩大饮食范围,巧妙变化饮食方法。齐齐哈尔市治癫痫病定点医院但这还远远不够,甚至有些是不科学的。真正健康的昆明军海医院救人膳食不可忽视饮食的合理搭配。

主食与副食搭配

主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及一些休癫痫病频繁发作的治疗方法是什么闲食儿童良性癫痫服奥卡西平用量品等。主食与副食,各有所含的营养素,如副食中含维生素、矿物质、纤维素等,远比主食中的含量高,且副食的烹调方式多种多样,色香味形花样百出,更能刺激人的感官,增进食欲。所以,为保证人们得到所需的全部营养,又便于其消化、吸收,增强体质,抗衰延年,最好将主食与副食搭配食用。